公证合同后的抑郁症 - 经验

请帮帮我

今天我感觉好一点了

我没有全部读完，但根据我个人的生活经验，我可以为“抑郁”这一概念提供一些见解，也许不仅对发帖人有帮助。如果你有一种低落的情绪伴随着焦虑、担忧、厌倦、行动力受阻以及各种各样的阻碍，即使没有特别的原因，这也是正常的，因为情绪本来就是会波动的。连续第三天时做个笔记，确定一个开始时间点。如果这种情绪状态持续不断地超过六周，去专业门诊接受咨询。从六周开始，就不再称为情绪波动。这时足够早，可以判断是否需要有针对性的干预——无论用什么方法，选择非常多——很多时候是代谢问题。拖延可能意味着浪费多年宝贵的生活质量。现在人们已经能很好地理解“抑郁”一词作为疾病的真正含义——我很高兴这里没有在其真正意义上使用。

抑郁症

如果30年前有人向我的父母介绍这个词，他们不会理解有这样的东西，他们来自一个较为贫困的地区，但那里的团结、天气和幸福感都很好，现在他们知道这个词了。

我清楚地记得，大约30年前我们的俄语老师把自己送进了机构。可能也是因为心理负担过重。随着从繁重的体力劳动转变为越来越多要求高的脑力劳动，以及日益加速的技术进步，这种情况影响的人越来越多。

如果30年前有人向我的父母介绍这个词，他们是不会理解这样的东西存在的，他们来自一个比较贫困的地方，但那里的人们团结，天气很好，生活状况也很不错，如今他们认识这个词了。

我因为抑郁症做了多年的治疗。直到今天，我还是会和我妈妈为这个话题争论，因为她属于那种会对患者说“你们不要这么小题大做”的人。
前不久，我在工作上的一个好机会中做了一个关于这个主题的演讲，也旨在提高大家对患者的敏感度，主题是有同理心的倾听，还有自杀预防——并且试图以这种方式支持社会的变革。
我只能建议患者去找医生和治疗师，不要听信那些“我的问题不够严重/重要，不值得去麻烦医生”的恐惧。专业人员受过培训，会认真对待你们的问题，这与社会上其他大多数人的态度是不同的。

非常非常感谢你的亲切话语。我完全理解也会有人对我的感受有负面反应（如果我自己读到类似的东西，可能也会这样）。无论回复是什么，我都感谢每一个花时间阅读、给建议和回复的人。每个回复都对我有一点帮助。我很高兴论坛里有这么多人愿意帮助我（这并非理所当然）。

是的，至少目前相比当地的通常租金还算低。4个人的话我们可能得搬家了。那种情况下我会试着在附近找个更大的合作社公寓（100平方米大概冷租1100-1200欧，含暖租1500欧左右）。但那样会便宜800-900欧，而且我有租赁的自由（合作社涨幅低，没有自用腾房的解约等）。不过我发现我又扯远了，我想把现在的一切都说得很好，把所有新事物说得不好。长期来看买房更好，这一点我也很清楚。但如果十年后房子只值一半，而我又不得不或想要卖掉，那怎么办呢。我又跑偏了 :( 租金可能还是会像过去几年一样涨吧？如果我现在因需求扩大必须租房，而在自由市场上，那买房其实是没意义的，因为自由市场的租金无论房子状况如何，部分都要13-16欧每平方米。

是的，这其实是我的人生态度。活在当下，尽情享受生活（尤其是家庭生活，现在对事业兴趣越来越少）。也许我正害怕未来因为成本更高而失去这种能力？不过这其实是无稽之谈。未来大约多1300欧。我现在相对轻松地每月能往股票账户投1000-1300欧，往购房储蓄计划投入100欧，还额外往账户存钱（不算一次性付款，那部分占了相当比例，每年大约12000欧）。

是的，对我来说位置非常好，新建区，邻近田野和森林，镇上有铁路线，半高地带。我曾有和你一样的态度，三年前开始认真找房时给自己定了界限。开始是和父亲谈话：爸爸，我的房子不能超过35万欧，否则我生活方式得改变。一年后因为没房子，预算涨到50万，二年后60万，三年后70万（工资也相应增加）。我有点后悔当初给自己划这么严格的界限，因为我当时追求安全。如果当时定更高的上限，价格会不一样（但我当时无法预见工资的变化）。我一直想买房，我妻子一直说，只要一套公寓就够，不想要房子。现在我自己却在抱怨，真糟糕。

非常感谢，我会去做的。

再补充几句（可能原因更深层次）：我一直是个会自我反思的人。如果有什么错过了会很伤心，那种真正的伤心，而且时间还会持续一段很长。无论是青少年活动，假期，怀念过去的时光（比如我孩子还只有2岁的时候等等）。有时候我想把时间停住，就在我总想要的那样的时刻，但这不可能。我想我其实是个非常敏感的人，但外壳很坚硬，更倾向于内心承受而不是公开表达。有时候原因很无厘头。以前辞职时，我竟然会想念那个我常和他开玩笑的门卫（这也太奇怪了吧？）也许这里也是这样，我已经开始怀念我们环境/公寓里的“美好”时刻，这种情绪现在突然爆发，因为似乎逃避的路已经无可避免。你们明白我的意思吗？想把时间停住，孩子还小，家庭年轻，父母健康，希望这样坚持下一百年，这成了我有时的愿望。

我多年来因抑郁症接受治疗。直到今天，我仍然会和我母亲就这个话题争论，因为她属于那种会告诉患者“别这么矫情”的人。
我最近在工作中借着一个好机会做了一个关于这个主题的演讲，也包括如何提高对患者的敏感度，关于共情倾听以及自杀预防——我试图以这种方式支持社会的变革。
我只能建议患者寻求医生和治疗师的帮助，不要听信那种“我的问题其实不严重/不重要，不值得去麻烦医生”的恐惧。专业人员经过培训，会认真对待你们的问题，这一点与社会上大多数其他人完全不同。

谢谢你的坦诚，我只是想说我的父母现在知道这是什么，以前这样的事情根本不会在他们身上发生。

研究也表明，大城市的人们更容易患上抑郁症，这也因为大城市的人们彼此比较匿名，而乡村则不同，这点在我父母身上也得到证实，那里问题会被分享，人们相处更多，孤独能够击垮一个人。