Ich würde bei den 180er Dosen auf 150/155 mm Paneelleuchten gehen. Such dir welche raus, (Osram, Philips etc kommt eh alles aus China :-)) und mit den Werten für die Beleuchtungsstärke schaust du dann wieviel du für die gewünschte Helligkeit im Raum brauchst. Die verteilst du dann im Raum und...