Chambre chaude dans la maison avec ventilation incluant la récupération de chaleur

Comme l'a déjà dit, ce n'est pas à cause de la ventilation mais de la maison elle-même... et en été, cela s'aggrave plutôt... en fait beaucoup plus... si tu trouves déjà 21° insupportable.

Pour la ventilation, je recommande aussi de la laisser fonctionner la nuit au minimum.

Les râleries, je les connais aussi sans système de ventilation. Chez nous, les portes sont toujours ouvertes d'une manière ou d'une autre, mais ensuite on s'énerve quand il fait trop chaud dans la chambre et celle des enfants. Si je baisse le chauffage à l'étage, bien sûr l'air chaud du sous-sol remonte à l'étage. Conséquence : l'étage est aussi chaud, le sous-sol frais -> encore des râleries.

Eh bien - encore ce sujet délicat.
C’est quelque chose que l’on peut à peine influencer soi-même.

Mesures :
pyjama léger toute l’année ou similaire
utiliser les couvertures les plus légères toute l’année
aérer vigoureusement 5 minutes avant d’aller dormir

Eh bien - et si cela ne suffit pas : ma femme aime bien ouvrir les fenêtres la nuit - à mon grand regret (à quoi bon gaspiller de l’énergie).
J’ai programmé notre pompe à chaleur pour qu’elle ne fonctionne pas entre 22h00 et 7h00. Ainsi, au moins, nous ne chauffons pas inutilement lorsque la fenêtre est ouverte pendant le sommeil. Si les fenêtres ne sont pas ouvertes, il n’y a pas de grande perte de chaleur pendant cette période grâce à l’isolation (ce qui serait intéressant en hiver).

Chez moi, rien n'a aidé sauf une installation split... mais nous avons aussi la chambre au sud

Nous aérons une dernière fois en travers tard le soir avant d'aller dormir. Cela fait généralement descendre la température à 19,6 degrés. À mon avis, c'est encore trop chaud pour s'endormir, mais peu à peu nous nous y habituons.
Mes hommes ne dorment depuis le début de la saison de chauffage qu'en T-shirt, notre adolescente malgré tout en robe longue. Nous avons résolu le problème du "courant d'air" en décalant un peu le lit.
Il faut simplement essayer ce qui aide ! Il n'y aura pas de solution universelle ici.

chez moi, rien n'a aidé à part une installation split... mais nous avons aussi la chambre au sud

Je suis également d'avis que les 5 à 10k pour une clim dans le salon et la chambre à coucher dans une maison neuve sont très très bien investis. 2 jours d'été à 40 degrés et les températures intérieures deviennent insupportables.