带有热回收通风的温暖卧室

正如 所说，这不是通风的问题，而是房子本身的问题……而且夏天情况会更糟……其实会糟得多……如果你已经觉得21°很糟糕的话。

关于通风，我也建议晚上就开到最低档运行。

我也知道没装通风系统时的抱怨。我们家门总是开着，但如果卧室和儿童房太热，大家又会生气。我把楼上暖气调低，楼下的暖空气自然就会流到楼上。结果是楼上一样热，楼下冷 -> 又开始抱怨。

唉——又是这个让人头疼的问题。这是几乎无法自己控制的事情。

措施：
全年穿短款睡衣或类似的衣物
全年使用最轻薄的被子
睡前大力通风5分钟

唉——如果这些方法无效：我妻子喜欢晚上开窗——令我苦恼（为什么要浪费能源）。我把我们的热泵设定为晚上22:00到早上7:00停止运行。这样至少当睡觉时开窗时，我们不会白白加热。如果不开窗，通过隔热层在这段时间内也不会有太大热量损失（这点冬天比较重要）。

我这边除了分体空调什么都没用……不过我们的卧室也在南面

我们在睡觉前深夜再通风一次。这样温度通常会降到19.6度。据我看，这对于入睡来说仍然太热，但我们慢慢习惯了。
自从供暖季开始，我家的男人们只穿T恤睡觉，我们的女性青少年仍然穿长裙睡觉。
我们通过将床稍微移开解决了“穿堂风”的问题。
简单试试什么有效！这里不会有通用的解决方案。

对我来说，除了分体式空调系统没有别的办法……不过我们的卧室也朝南

我也认为，在新房建造中，为客厅和卧室安装一台价值5到10千的空调是非常非常值得的投资。连续两天40度的夏天，室内温度会变得难以忍受。