पूरी तरह थका हुआ - पर खुश?

क्या तुम सुनिश्चित हो कि यह निर्माण से आता है?

मेरा एक एक्स भी दिन में हमेशा थका हुआ रहता था, वह हमेशा और कहीं भी सो सकता था। नींद प्रयोगशाला में तब निदान किया गया कि उसे स्लीप एप्निया है। अपनी पत्नी से पूछो कि क्या तुम जोर से खर्राटे लेते हो और क्या उसने शायद यह महसूस किया है कि तुम्हारी सांस रुकती है।

हाय काथो,

घर बनाने के संबंध में मैं तुम्हें ज्यादा कुछ नहीं बता सकता। मुझे लगता है, तुम्हारा हाल ypg जैसा ही होगा - तुम हर चीज़ के बारे में सोचती हो और सब कुछ योजना में रखने की कोशिश करती हो (निगरानी करती हो)। लगातार यह अनिश्चितता कि सब कुछ योजना अनुसार होगा या नहीं और निरंतर नई योजनाएं बनाते रहना तुम्हारी आंतरिक शांति छीन लेता होगा। फिलहाल तुम शायद ठीक से आराम नहीं कर पा रही हो और खुद को शांत नहीं कर पा रही हो। अगर ऐसा है, तो घर में प्रवेश के साथ तुम्हारे कुछ बोझ कम हो जाएंगे।

इसका एक छोटा सा उदाहरण मेरे लिए:
जब मेरी पत्नी गर्भवती थी, तो मेरे भीतर "आंतरिक दबाव" लगातार बढ़ता गया। यह मेरे निचले पीठ (कमर के कशेरुक) में कई समस्याओं के रूप में प्रकट होता था। जन्म के दो महीने पहले मैं लगभग रेंग भी नहीं पाता था और दिन में कई बार तेज दर्द निवारक दवाओं पर निर्भर रहता था। सोचना भी मुश्किल था। बावजूद इसके मुझे कामकाज करना था। जिस हफ्ते हमारा बेटा जन्मा, उसी हफ्ते मेरी तबीयत अचानक बहुत बेहतर हो गई। एक साल से मेरी पीठ का दर्द बिलकुल गायब है।
मुझे उम्मीद है कि यह मानसिक तनाव मेरे ऊपर वैसा प्रभाव नहीं डालेगा जब हमारे घर का पहला कुआरा खोदा जाएगा। क्योंकि तब मैं कई खुद के काम (बाहरी क्षेत्र की व्यवस्था, पेंटिंग का काम, फर्श लगाना) छोड़ सकता हूँ। जब इंसान खुद के जूते तक ठीक से नहीं बांध पाता ... फिलहाल योजना संबंधी तनाव के बावजूद सब कुछ ठीक-ठाक है।

वैसे आजकल मैं अक्सर खड़े होकर ही थक जाता हूँ। वजह वही बचा है, जो महीनों से हर रात 01:30 से 03:30 के बीच (गहरी नींद के दौरान) जागता है और हमें बताता है कि उसे भूख लगी है। फिलहाल मैं खुश हूँ कि मुझे काम पर जाने के लिए सार्वजनिक परिवहन से 1 घंटे से ज्यादा सफर करना पड़ता है। वहां मैं नींद की कमी को थोड़ा आराम दे पाता हूँ।

लेकिन इसे इस दृष्टिकोण से देखो: अभी केवल दो महीने से थोड़ा अधिक बाकी है जिसमें (क्रिसमस की छुट्टियों सहित कुछ आराम का समय भी है) और तुम इस सब से बाहर आ जाओगी।

...जब मेरी पत्नी गर्भवती थी, तो मेरे अंदर का "आंतरिक दबाव" लगातार बढ़ता गया। यह मुझमें निचले पीठ (कमर की हड्डी) के कई समस्याओं के रूप में प्रकट होता था। जन्म के 2 महीने पहले मैं मुश्किल से रेंग पाता था और दिन में कई बार तेज दर्द निवारक दवाओं के ऊपर निर्भर करता था। नींद का तो सवाल ही नहीं था। फिर भी मुझे काम करना पड़ता था। उस सप्ताह से जब बच्चा जन्म हुआ, मैं अचानक ही ठीक हो गया। एक साल से मेरी पीठ के दर्द जैसे गायब हो गए हैं।

यह मुझे बहुत परिचित लगता है। मैं तो दर्द निवारक दवाएं नहीं लेता, लेकिन पूरा शरीर बिल्कुल कड़ा हुआ है। तो फिर आशा करते हैं कि यह समस्या 2-3 महीने में खत्म हो जाएगी।

यह मुझे बहुत परिचित लग रहा है। हालांकि मैं दर्द निवारक दवा नहीं लेता, लेकिन पूरा शरीर जाहिर तौर पर पूरी तरह से तनावग्रस्त है।

अगर यह आपकी कमर के हिस्से को भी प्रभावित करता है, तो आपकी सोने में भी समस्या हो सकती है। इसके लिए यह मददगार होता है कि पैरों को ऊंची स्थिति में रखा जाए (इससे कमर की रीड की हड्डी धरती पर अधिक सपाट रूप से टिकती है और मांसपेशियां बेहतर तरीके से आराम कर सकती हैं)। पैरों की यह ऊंची स्थिति अस्पताल में भी बिस्तर की सेटिंग के माध्यम से प्राप्त की जाती है।
ऐसे बिस्तर आम आदमी के पास नहीं होते - इसलिए विकल्प खोजना पड़ता है। मेरे लिए शुरुआत में एक प्लास्टिक की ट्रे कैरींग बॉक्स था जिसे एक कंबल से अच्छी तरह से पैड किया गया था। बाद में मैंने कोशिश की - कृपया हँसें नहीं - जिम्नास्टिक बॉल के साथ। यह सचमुच अजीब लगता है जब कोई ८० सेमी ऊंचे गेंद के साथ बिस्तर पर जाता है। लेकिन इसका फायदा यह है कि यह गेंद 1. एक बॉक्स से नरम होती है, 2. इसके साथ कई अभ्यास किए जा सकते हैं, और 3. इसे किसी भी समय बिस्तर से बाहर फेंका जा सकता है (जो बॉक्स के साथ मुश्किल होता है)। मैं गेंद के विकल्प पर ही बना रहा।

तो - बीमारी की बातें अब काफी हो गईं। यह लगभग रिटायर्ड लोगों की बैठक जैसा है। वहां भी हमेशा विभिन्न बीमारियों और तकलीफों की बातें होती रहती हैं।

मैं अपनी कुछ बातें बताना चाहता हूँ: हमने खासतौर पर एक प्रीफैब्रिकेटेड घर बनवाया, क्योंकि हमें लंबी निर्माण प्रक्रिया पसंद नहीं थी। उसी समय, जब फाउंडेशन की कंक्रीट डाली जा रही थी, मेरा बेटा पैदा हुआ। साथ ही ऑफिस में साल के अंत का काम था... नवंबर/दिसंबर में हमारे ग्राहक हर साल पागल हो जाते हैं...

हम नए घर से लगभग 30 किलोमीटर दूर रहते थे, यानी लगभग हर शाम 60 किलोमीटर खाली घर जाकर हवा लेने के लिए चला जाता। इसके अलावा दोपहर में अक्सर बहुत अच्छे कारीगरों से फोन आता था, जो योजना में छोटी-छोटी गलतियों की ओर इशारा करते थे, या व्यावहारिक सुझाव देते थे कि इसे बेहतर कैसे किया जा सकता है। इसलिए यहाँ भी बार-बार या तो नियंत्रण के लिए या "छोटी स्वीकृति" के लिए (उन्हें अपने काम के अंत में एक गैरबाध्यकारी हस्ताक्षर की जरूरत होती थी), या निर्माण प्रबंधक के साथ बैठक होती थी। यह सब अनिद्रा की रातों के साथ था... आप अंदाजा लगा सकते हैं कि उस समय कैसा लगता है।

लगातार फोन पर बात करनी पड़ती थी, क्योंकि कुछ न कुछ क्लियर करना होता था, या क्योंकि निर्माण प्रबंधक फिर समय पर नहीं आता था। दुर्भाग्य से हमें एक शुरुआत कर रहे पेशेवर के साथ कम भाग्य मिला। इसका मतलब है कि अगर योजना में कोई बड़ा हादसा न हो तो मैंने उसके काम को संभाल लिया।

इनडोर निर्माण के बाद हर खाली मिनट में 4 सप्ताह की खुद की मेहनत लगी... हमेशा बच्चे को साथ लेकर। यह थकाने वाला था, लेकिन अपने घर के लक्ष्य के साथ इसे संभाल लिया। अब मैं कॉफ़ी भी नहीं पी पाता। जो मुझे जानता है, आश्चर्य करता है, क्योंकि मैं कॉफ़ी हूं। बिना कॉफ़ी के मेरे यहाँ एक भी लाइन कोड नहीं लिखी जाती, न ही कोई डेटाबेस क्वेरी।

लेकिन जो मुझे शानदार "वैकल्पिक नशा" की तरह मदद मिली: हरा चाय। इसमें लगभग उतनी ही मात्रा में टीइन (कैफीन) होता है और यह अधिक पचने योग्य होता है। सुपरमार्केट से कोई भी कूड़ा मत खरीदो, चाय की दुकान से ओलोंग चाय या सफेद चाय खरीदो, एक सुंदर केन खरीदो और चाय पीते हुए अपने आराम के समय का आनंद लो। ये मेरे आराम के क्षण थे, बेटे के साथ शाम की मुठभेड़ों से अलग।

ये छोटे-छोटे आराम के पल तुम्हें वह ऊर्जा देते हैं जिसकी तुम्हें जरूरत होती है।

अब घर में रहने के 6 महीने बाद भी मैं देख रहा हूँ कि मैं अभी भी यह और वह व्यवस्थित कर रहा हूँ। बच्चा, डे केयर की नौकरी, पत्नी फिर से काम पर गई है, बगीचा अभी तक नहीं बना है, अंदर अभी भी छत का कमरा और तकनीकी कमरा बाकी हैं। शायद फिर से धीमा होने का समय आ गया है। समाज हमें इस रफ्तार से चलने के लिए प्रेरित करता है।

5 हफ्ते, फिर क्रिसमस है... तनाव कम करने की अच्छी समय है।

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