卧室隔音/隔热

大家好，

我希望能在这里得到一些关于隔音保护的话题信息和建议。
我完全是新手，如果我不懂专业术语而不得不用其他方式表达，先向大家道歉 :)

不过为了简洁起见：
我住在一套三居室的公寓里，想尽可能隔离卧室的噪音（脚步声、音乐）。花多大功夫我都无所谓……但希望尽可能有效且经济！

公寓的薄弱点是天花板……它是多孔的……我觉得里面只用了横梁和碎石，所以没有真正能稳固的膨胀螺栓。

我考虑过把天花板吊起来，在客厅里我有过不错的经验，那里的天花板因为水损坏被修复或者说被吊起来了，从那以后楼上的邻居噪音传过来的情况明显好了很多。干装修人员干得很快：Knauf Piano GKF和简单的双层矿棉……沿着墙壁用铝型材轨道。现在我了解到这些板材和保温材料（矿棉）在价格上差别很大。

由于我对这个方案有过良好的体验，我想在卧室也这么做……当然会做得更优化些！下面这些做法是否有效？（我关心的仅仅是隔音效果）：

1. 用两层石膏板代替一层石膏板，效果会更好吗？
2. 板材之间有区别吗？（Knauf Piano；Rigips“蓝色”……等等）
3. 价格昂贵的Knauf Silenceboard值那个价钱吗……还是多层便宜的板材更划算？
4. 哪种矿棉推荐使用？（Sonorock、Isover SSP2……还是普通矿棉？）
5. 从天花板到底部矿棉的距离重要吗，或者说这是决定性的因素？

我非常非常欢迎大家提供建设性的信息和经验。

祝好，Stephan