मैं एक छोटा सा परिचय बनाता हूँ। टिन्निटस विषय पर। लगातार कान में आवाज।
टिन्निटस की एक निश्चित वस्तुनिष्ठ मात्रा मापी जा सकती है, या परखी जा सकती है। साथ ही इसकी एक व्यक्तिपरक मात्रा भी होती है। मैं अब इस विषय से थोड़ा दूर हो चुका हूँ, लगभग 20 साल पहले सबसे तेज़ मापा गया टिन्निटस लगभग 10 डेसिबल था।
यह हवा न चलने वाले जंगल जैसा है।
साथ ही कई प्रभावित लोग अधिक तीव्रता की शिकायत करते हैं। ड्रिल मशीन की तरह तेज़। घास काटने की मशीन जैसा तेज़। हवाई जहाज के टरबाइन जैसा तेज़!
व्यक्तिपरक रूप से यह ही समस्या है। वस्तुनिष्ठ रूप से यह सहीं नहीं हो सकता, क्योंकि प्रभावित लोगों से बिना चिल्लाए बातचीत की जा सकती है।
ऐसा क्यों होता है? क्यों कई लोगों को टिन्निटस से बहुत कम या बिलकुल भी समस्या नहीं होती, जबकि अन्य (लगभग समान वस्तुनिष्ठ तीव्रता के साथ) यह महसूस करते हैं जैसे उनके पास घास काटने की मशीन है?
यह इस कारण होता है कि हमारी ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति कैसे काम करती है। हम ध्यान किसी चीज़ पर लगाते हैं, और वह बड़ा हो जाता है। हम किसी चीज़ का विरोध करते हैं (जैसे: कभी भी नीली जिराफ़ों के बारे में मत सोचना!), और वह बड़ा हो जाता है।
वास्तव में समाधान यहीं बताया गया है:
"वास्तव में तेज़" वह नहीं होगा कि आपके कमरे के नीचे एक संगीत मंडली बजा रही हो।
क्योंकि वही "वास्तव में तेज़" होता है।
मेरा मानना है कि यह "पहले से पूरी तरह अलग" होता है, और यह सामान्य है।
क्या आपने अपने मोबाइल से डेसिबल मापा है? शायद हमारे लिए? शायद केवल किसी तर्कसंगत संख्या के लिए?!
दूसरों के साथ भी पहले/बाद के अंतर होते हैं: अचानक पूरी तरह अंधेरा रसोईघर, बहुत तंग गलियारा, बहुत उजला शयनकक्ष, बिस्तर के पास बहुत तेज़ तकनीकी उपकरण की आवाज़, बहुत गर्म भोजन या बहुत ठंडा स्नानगृह, बहुत छोटा बच्चो का कमरा और बहुत खुरदरे और सख्त टाइल वाले बैठक कक्ष, यह बताने के लिए नहीं कि पड़ोसी बगीचे में कितनी नजर रखते हैं - और ये सब असहनीय लगता है। असहनीय, अगर आप समझते हैं।
और फिर भी जीवन चलता रहता है, बच्चे स्कूल जाते हैं और खुद काम पर जाना होता है। जीवन चलता रहता है, ध्यान मुख्य चीज़ों पर जाता है, प्राथमिकताएँ बदलती हैं और सुधरती हैं।
पूरी तरह अंधेरा रसोईघर दिन में इतना अंधेरा नहीं होता, सिर्फ सुबह ज्यादा अंधेरा होता है, शयनकक्ष के लिए पर्दे खरीदे जाते हैं (अक्सर दीवारों पर कपड़ा लगाया जाता है), तकनीकी उपकरण की आवाज़ खर्राटे मारने वाले पति के पास कम हो जाती है, स्नानगृह के लिए रेडिएटर आता है, भोजन समस्या बन जाती है और उसे फल के लिए नहीं इस्तेमाल किया जाता (संवरण और उपकरणों को इससे फर्क नहीं पड़ता), और पड़ोसियों के साथ अच्छी समझ बन जाती है। बच्चे मिलकर खेलते हैं। बड़ी उम्र के लोग संवाद करते हैं और नजर रखने वाले खिड़की का सम्मान करते हैं।
यहां ध्यान चित्र में दूसरी वस्तुओं की तरफ जाता है। तब समस्या फिर से कम हो जाती है।
मैं कई कदम सलाह देना चाहता हूँ:
1. वास्तविक ध्वनि तीव्रता मापें। विवरण के अनुसार आवाज़ 65 डेसिबल से ऊपर होनी चाहिए। यदि नहीं, तो टिन्निटस देखें, ध्यान दिशा (ऊपर देखें) आवश्यक है। खासकर यदि आवाज़ 40 डेसिबल से कम है, तो मैं बहुत - शब्द का खेल जानबूझकर किया गया है - सावधान हो जाऊंगा। ध्यान दिशा पर अच्छी तरह काम किया जा सकता है।
2. क्या आवाज़ें अत्यधिक नकारात्मक महसूस होती हैं? यदि हाँ, तो एक दुष्चक्र सक्रिय हो जाता है जो महसूस की गई पीड़ा को बढ़ा देता है। कुछ आवाज़ें टाली जा सकती हैं। कुछ नहीं। टिन्निटस की तरह होता है - वह पीछा करता रहता है, चाहे आप उसे अनुमति दें या नहीं।
3. क्या यह वह जगह है जहाँ वर्तमान स्थिति की सारी भावनात्मक तनाव व्यक्त होती है? लगभग बिजली की छड़ की तरह?
यदि इन प्रश्नों के उत्तर मिल जाएँ, तो अच्छी निर्णय ली जा सकती है।
शुभकामनाएँ और सफलता!