¿Qué material de aislamiento es adecuado?

Hola,
quiero aislar un pequeño anexo etwas isolieren. Es decir, donde haya Hohlräume en / dentro / delante del muro, quiero abdichten.
En total, podrían ser unos 500 litros de volumen en aproximadamente 10 m², que quiero rellenar.
Estoy pensando en Isolationsschaum oder Holzwolle para rellenar.
Was würdet ihr empfehlen und warum?
No debe ser demasiado caro, debe ser fácil de trabajar y no perjudicial para la salud.
Saludos,
Frank

¿Quizás también sirva el cáñamo para rellenar?!?

Por supuesto, también debe aislar bien. Esa es la tarea principal. ;-)

En y delante son usos diferentes. Quizás hagas una foto para que podamos imaginar de qué se trata.

Quizás puedas hacer una foto para que podamos imaginarnos de qué se trata

Aquí vienen fotos.
Se ven los agujeros en la pared.
Y se ve lo irregular que es la pared de (piedra natural). Lamentablemente, el propietario anterior la pintó con pintura de alquitrán, por lo que seguramente no se adhiera otro color encima. Por eso pensé en poner placas OSB delante y entre la placa y la pared poner aislamiento.