用家用方法你只需要两台电脑/笔记本电脑。
一台通过ftp提供一个尽可能大的文件（例如100GB大，但不要是ZIP文件！！必须是一个真正的文件，必要时“生成”文件，可以网上搜索怎么做）。
另一台下载这个文件（重要的是，不要使用互联网）。
同样重要的是进行反向测试，最好是两台电脑直接连接。这样你就有一个参考值，了解数据传输在最佳情况下的表现（注意需要交叉线或者中间接入交换机/路由器）。
也有免费的客户端工具可以让整个过程更简单（可以搜索）。
用物理方式测量是否达到全部MHz不可行。此外，电脑中的组件（以太网接口或慢速CPU/硬盘）当然会影响测试结果（但这就是参考测试的意义）。