Douche soudainement sans pression

L'appartement au-dessus de chez nous est en rénovation depuis des semaines. Depuis vendredi, la pression de l'eau dans notre douche est si faible que je mets une demi-heure à rincer mes cheveux. Hier, je suis donc monté et j'ai justement rencontré le plombier, qui a admis avoir changé des tuyaux mais qui ne m'a été d'aucune aide à part le conseil d'acheter un nouveau pommeau de douche (mais ce n'est pas ça, dans le lavabo c'est pareil). En général, nous voulons de toute façon emménager bientôt dans notre première maison, mais cela me limite vraiment beaucoup de devoir me lever 20 minutes plus tôt chaque matin pour laver mes cheveux. Quelqu'un aurait-il un conseil à ce sujet ?

Je dévisserais simplement la partie inférieure du robinet du lavabo (là où l'eau sort). Il y a un filtre à l'intérieur. Il est sûrement encrassé. Lors du remplacement de la canalisation par le plombier, des particules de protection ont pu se détacher dans la conduite et sont maintenant coincées dans le filtre.