Ducha repentina sin presión

El piso de arriba lleva semanas siendo renovado. Desde el viernes la presión del agua en nuestra ducha es tan baja que necesito media hora para enjuagarme el pelo. Ayer subí y me encontré justo con el fontanero, que aunque admitió haber cambiado tuberías, no me ayudó en nada aparte de aconsejarme que comprara un cabezal de ducha nuevo (pero no es eso, en el lavabo pasa lo mismo).

En general, de todas formas queremos mudarnos pronto a nuestra primera casa, pero esto me limita mucho, levantarme cada mañana 20 minutos antes para lavar el pelo.

¿Alguien sabe qué puedo hacer?

Simplemente desenroscaría la parte inferior del grifo del lavabo (donde sale el agua). Hay un filtro dentro. Este probablemente esté sucio. Con el cambio de tubería del fontanero, es posible que se hayan soltado partículas de protección en la tubería que ahora están atrapadas en el filtro.